इस विटामिन की कमी से दिमाग में आते हैं गंदे ख्याल

किसी भी विटामिन की कमी हमारे स्वास्थ्य पर बुरा असर डालती है

आइए जानते हैं किस विटामिन की कमी से दिमाग में गंदे ख्याल आते हैं

विटामिन बी 12 की कमी से हमारे दिमाग में गंदे ख्याल आते हैं

यह विटामिन हमारे मेंटल हेल्थ के लिए बहुत जरूरी होता है

इसकी कमी से आप डिप्रेशन और एंजाइटी जैसी बीमारियों को शिकार हो सकते हैं

आपकी याददाश्त भी कमजोर हो सकती है और आपको भूलने की बीमारी हो सकती है

विटामिन बी 12 हमारे शरीर में डीएनए और लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण करता है

इस विटामिन से हमारे शरीर को भरपूर एनर्जी मिलती है

यह त्वचा, हड्डियों, बालों और नाखूनों को मजबूत बनाने में मदद करता है