अंडा सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है

इसमें कई तरह के पोषक तत्व और वीटामिन पाए जाते हैं

जी हा अंडे के पीले हिस्सा कोलेस्ट्रॉल होता है

एक अंडे के पीले भाग में 185 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल होता है

लेकिन अंडा खाने से कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोगों नहीं बढ़ता है

जबकि अंडे के पीले भाग में विटामिन ए, ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन K कई अन्य वीटामिन पाए जाते हैं

इसके सेवन से इम्यूनिटी मजबूद होता है

ये हमारी त्वचा, आंख और बालों के लिए भी फायदेमंद होता है

अंडे के सफेद भाग में प्रोटीन होता है और जीरो कोलेस्ट्रॉल होता है

वहीं एक अंडे में करीब 6 ग्राम प्रोटीन होता है