विटामिन-सी जरूरी पोषक तत्वों में से एक है

इसकी कमी से शरीर को कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है

जानिए कैसे कर सकते हैं इसकी कमी पूरी

विटामिन सी की कमी पूरा करने के लिए खट्टे फलों का सेवन करना चाहिए

संतरा, अंगूर, मौसमी जैसे फलों में ये भरपूर मात्रा में पाया जाता है

पालक, सरसों के साग भी विटामिन सी का रिच सोर्स है

आप चाहें तो विटामिन सी टैबलेट के रूप में भी ले सकते हैं

विटामिन-सी हमारे बॉडी की इम्यूनिटी मजबूत करता है

ऐसे में इसकी कमी की पूर्ति करना बेहद जरूरी है

वरना इसकी कमी से थकान, कमजोरी जैसी समस्या होने लगती है