फेफड़ों को ऐसे करें डिटॉक्स

हमारे फेफड़े सांस लेने के साथ लगातार हवा को शरीर के अंदर और बाहर करते हैं

धूम्रपान और प्रदूषण जैसी चीजें फेफड़ों की सेहत पर बुरा असर डालती हैं

फेफड़ों को स्वस्थ रखने का सबसे जरूरी तरीका धूम्रपान से दूरी बनाना है

रोजाना हल्की एक्सरसाइज करने से सांस लेने की क्षमता बेहतर रखने में मदद मिलती है

तेज चलना, साइकिल चलाना और स्विमिंग जैसी एक्टिविटी फायदेमंद रहती हैं

पर्याप्त पानी पीने से शरीर में हाइड्रेशन बना रहता है,साथ ही घर में धूल और धुएं को कम रखना भी जरूरी है

प्रदूषण ज्यादा होने पर बाहर निकलते समय अच्छी क्वालिटी का मास्क इस्तेमाल करें

फल, सब्जियां और पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित डाइट शरीर की सामान्य सेहत के लिए अपनी डाइट में जोड़े

किसी खास बीमारी या लगातार सांस की समस्या में घरेलू डिटॉक्स के बजाय डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी