दुनियाभर में ज्यादातर लोग ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान हैं

ब्लड प्रेशर से छुटकारा पाने के लिए अपनी डाइट में इन चीज से बना ले दूरी

ब्लड प्रेशर पेशेंट को नमक का सेवन कम करना चाहिए

प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड का सेवन न करें

इन फूड्स में सोडियम की मात्रा अधिक होती है, जिससे आपका बीपी बढ़ सकता है

मीठी चीज, जैसे कैंडी, कुकीज, केक, फलों का जूस, और सोडा आदि के सेवन से बचें

अल्कोहल का सेवन भूलकर भी न करें

रेड मीट का सेवन न करें

कॉफी और चाय के सेवन से भी बचना चाहिए

इसमें कैफीन होता है, जो ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है