डायबिटीज के मरीजों के लिए अंजीर का सेवन फायदेमंद हो सकता है

लेकिन इसे सही तरीके से नहीं खाया जाए तो ये नुकसान भी करेगा

आइए आपको बताते हैं कि डायबिटीज के मरीज को अंजीर कैसे खाना चाहिए

रात में 2-3 अंजीर को पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट खाएं

इससे पाचन में सुधार होता है और ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है

आप अंजीर को अपनी सुबह की स्मूदी में मिला सकते हैं

यह एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प है

अंजीर को छोटे टुकड़ों में काटकर सलाद में मिलाएं

यह सलाद को मीठा और पौष्टिक बनाता है

अंजीर का पाउडर बनाकर इसे दूध या पानी के साथ ले सकते हैं