हाई बीपी आज के दौर में बेहद आम समस्या है

पहले यह बुजुर्गों के लिए एक बड़ी समस्या हुआ करता था लेकिन आज हर कोई इसकी चपेट में है

हाई बीपी में दर्द, थकान या भ्रम की स्थिति और घबराहट जैसे लक्षण दिखाई देते हैं

हाई बीपी को सिर्फ कंट्रोल किया जा सकता है इसे पूरी तरह खत्म नहीं किया जा सकता

अगर आपको हाई बीपी की समस्या है तो आपको कुछ एक्सरसाइज करना चाहिए

जिससे आपका हाई बीपी नियत्रंण में रहता है

कार्डियो एक्सरसाइज हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी माना जाता है

अगर आपको हाई बीपी की समस्या है तो आप स्ट्रेंथ ट्रेंनिग भी कर सकते हैं

स्ट्रेचिंग करने से आपके शरीर में लचीलापन आ जाता है साथ ही कमर दर्द भी कम होता है

हाई बीपी में सीढ़ियों पर चढ़ना ह्रदय को स्वस्थ रखने का एक सबसे अच्छा तरीका है