एक दिन में कितना घी खा सकते हैं ?

अगर सामान्य मात्रा की बात करें तो एक स्वस्थ्य व्यक्ति को रोज 1-2 चम्मच घी खाना चाहिए

सिटिंग जॉब्स वाले लोगों को सिर्फ रोजाना 1 चम्मच घी खाना चाहिए

जो लोग डेली पसीना बहाते है यानी कसरत करते हैं वो 2-3 चम्मच खा सकते हैं

खासकर बच्चों के शारीरिक विकास के लिए घी बहुत जरूरी है

घी को हमेशा दाल, रोटी या गर्म खाने में मिलाकर खाना चाहिए

सुबह के समय खाली पेट घी खाना पाचन के लिए सही होता है

अगर वजन घटाना चाहते हैं तो घी की मात्रा सीमित रखें

एक जरूरी बात हाई कोलेस्ट्रॉल वाले लोग डॉक्टर की सलाह पर ही घी खाएं