खाना खाने के कितनी देर बाद सोना चाहिए

खाने के तुरंत बाद लेटने से रिफ्लक्स के लक्षण हो सकते हैं

खाना खाने के बाद तुरंत लेटने से छाती में जलन हो सकती है

सीने में जलन, बेचैनी और मुंह का स्वाद कड़वा जैसी दिक्कतें हो सकती हैं

भोजन और नींद के बीच तीन घंटे का गैप होना चाहिए

इसका असर नींद पर भी पड़ सकता है

अच्छी सेहत के लिए अच्छा खाना जरूरी है

खाना खाने के तुरंत बाद सोना या लेटना ठीक नहीं होता है

भोजन पेट से छोटी आंत में जाकर पाचन को बेहतर बनाता है

इससे ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है