स्वस्थ भोजन खाएं

नियमित रूप से व्यायाम करें

पर्याप्त पानी पीएं

तनाव कम करें

धूम्रपान न करें

शराब का सेवन कम करें

स्वस्थ भोजन खाएं

ऐसे में धैर्य रखें और निरंतर प्रयास करते रहें.