बीपी के मरीजों को अपने नाश्ते में कम नमक वाली चीजें शामिल करनी चाहिए

साबुत अनाज जैसे ओट्स और ब्राउन ब्रेड सुबह के नाश्ते में बेस्ट हैं

नाश्ते में फ्रेश फलों का सेवन करना फायदेमंद होता है

दलिया और पोहा जैसे हल्के और पौष्टिक नाश्ते का सेवन करें

दही में फल मिलाकर खाना बीपी को कंट्रोल करने में मदद करता है

अंडे का सफेद हिस्सा प्रोटीन का अच्छा स्रोत है, इसे नाश्ते में जरूर शामिल करें

बहुत ज्यादा तली-भुनी चीजें न खाएं, इससे बीपी बढ़ सकता है

हरी पत्तेदार सब्जियों को नाश्ते में सलाद के रूप में खा सकते हैं

नाश्ते में ग्रीन टी या नींबू पानी लेना अच्छा रहता है

नाश्ता हमेशा समय पर करें, देर से खाना बीपी के लिए सही नहीं है