शरीर को विटामिन बी-12 की बहुत जरूरत होती है

इन फलों और सब्जियों को खाने से पूरी होगी इसकी कमी

मशरूम

बटरनट स्क्वाश

आलू

सेब

केला

चुकंदर

ब्लू बैरीज

संतरा