पीरियड्स में किन-किन चीजों को खाने से होती है दिक्कत?

पीरियड्स में कुछ चीजों का सेवन करने से महिलाओं को दिक्कत हो सकती है

ऐसे में चलिए हम आपको बताते हैं कि पीरियड्स में किन-किन चीजों को खाने से दिक्कत होती है

पीरियड्स में कैफीन वाली चीजें नहीं पीनी चाहिए

पीरियड्स में कॉफी, चाय और सोडा जैसी चीजें पीने से तनाव, चिंता और ऐंठन बढ़ सकती है

इसके अलावा पीरियड्स में ज्यादा मसालेदार और तले हुए भोजन से बचना चाहिए

क्योंकि इससे आपके पाचन तंत्र पर असर पड़ सकता है

वहीं उच्च वसा वाली चीजें भी आपको नहीं खानी चाहिए

क्योंकि चिकना और वसायुक्त खाने से एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ सकता है

जिससे ऐंठन और पीएमएस के लक्षण बढ़ सकते हैं