कुछ लोग बढ़ते वजन से परेशान हैं

तो कुछ लोग अपने पतले शरीर से परेशान हैं

ऐसे में दुबले-पतले शरीर को फिट बनाने के लिए करें ये काम

रोजाना एक गिलास दूध पिएं

केले का सेवन करें

ड्राई फ्रूट्स को करें डाइट में शामिल

वजन बढ़ाने के लिए घी के साथ गुड़ का सेवन करें

दूध के साथ शहद का सेवन करें

वजन बढ़ाने के लिए पीनट बटर भी है बेस्ट ऑप्शन

अंडों का सेवन करें.