मछली शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है

मछली खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है

सप्ताह में कम से कम एक या दो बार मछली खानी चाहिए

मछली में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते है जैसे सोडियम,पोटेशियम,आयरन,प्रोटीन,विटामिन डी और विटामिन सी आदि

मछली शरीर की कमजोरी दूर करने के साथ हाई बीपी में भी फायदेमंद रहती है

मछली में पाए जाने वाले ओमेगा-3 आंखों की रोशनी को तेज करने में मदद करता है

मछली का सेवन करने से हार्ट संबंधी बीमारी का खतरा कम होता है

मछली में मौजूद विटामिन डी नींद की गुणवत्ता को बेहतर करने के साथ डिप्रेशन से छुटकारा भी दिलाता है

इसके नियमित सेवन से आंखों की रोशनी बढ़ती है

मछली खाने से रक्त की सूजन को कम कर सकता है