महिलाओं के लिए बेहद जरूरी है ये वाला विटामिन

क्या आप जानते हैं कि महिलाओं के लिए कौन सा विटामिन बेहद जरूरी होता है

महिलाओं के लिए कई विटामिन जरूरी होते हैं

विटामिन डी महिलाओं के लिए बेहद जरूरी होता है

इसके जरिए हमारी हड्डियों को मजबूती मिलती है

इसके अलावा महिलाओं के लिए विटामिन बी 12 भी जरूरी होता है

विटामिन बी 12 रेड ब्लड सेल्स के बनाता है जो खासकर शाकाहारी महिलाओं के लिए जरूरी होता है

वहीं महिलाओं के लिए आयरन भी बहुत जरूरी होता है

महिलाओं को पीरियड्स के समय खून की कमी से बचने के लिए आयरन की ज्यादा जरूरत होती है

क्योंकि पीरियड्स में महिलाओं को खून की कमी से एनीमिया हो सकता है