प्रोटीन के लिए लोग अंडे और मखाने का सेवन करते हैं

लेकिन इन्हें लेकर लोगों के मन में हमेशा सवाल रहता है

दोनों में से सबसे ज्यादा प्रोटीन किस में पाया जाता है

आइए जानते हैं कि अंडे और मखाने में कितना प्रोटीन होता है

एक अंडे में लगभग 6 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है

इसलिए आप दिन में दो अंडे खा सकते हैं

दो से अधिक अंडे का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है

वहीं 100 ग्राम मखाने की बात करें

तो 100 ग्राम मखाने में लगभग 356 किले कैलोरी बनती है

प्रोटीन की मात्रा 8.7 ग्राम और कार्बोहाइड्रेट 79.8 ग्राम पाया जाता है