चीनी छोड़कर गुड़ खाने से क्या होगा?

ज्यादातर लोगों को मीठा खाना बहुत पसंद होता है

ऐसे में हमारे शरीर में शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा बढ़ जाती है

हालांकि अगर कोई व्यक्ति चीनी की जगह गुड़ खाता है तो इस मात्रा को कुछ कम किया जा सकता है

दरअसल गुड़ में कई पोषक तत्व होते हैं और इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है

इसमें आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम और कई एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं

इसके अलावा गुड़ खाने से खून की कमी दूर रहती है

गुड़ से तनाव , वजन और जोड़ों का दर्द कम होता है

साथ ही इसे खाने से हड्डियां और पाचन भी मजबूत रहता है

चीनी की जगह गुड़ खाने से त्वचा भी खूबसूरत लगती है और इससे एनर्जी भी मिलती है