खाने में बढ़ाएं ये चीज, बाल हो जाएंगे बेहद मजबूत

हाई न्यूट्रिशनल वेल्यू वाला खाना बालों के लिए अच्छा होता है

न्यूट्रियंट की कमी से बाल झड़ने लगते हैं

बालों को मजबूत और हेल्दी बनाने के लिए खाने में ये शामिल करें

प्रोटीन, आयरन और बायोटिन के लिए मांस और अंडे खाएं

विटामिन ए और विटामिन सी, आयरन और फोलेट के लिए पालक खाएं

ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोटीन के लिए फैटी फिश खाएं

हेल्दी फैट्स और विटामिन ई के लिए एवोकैडो खाएं

विटामिन ई, विटामिन बी, जिंक और हेल्दी फैट्स के लिए नट्स खाएं

विटामिन ई, जिंक और सेलेनियम के लिए बीज खाएं