आज के समय में मोटापा बड़ी समस्याओं में से एक है

जिसका सबसे बड़ा कारण अनहेल्दी लाइफस्टाइल है

बच्चे से लेकर बड़े तक इस समस्या से जूझ रहे हैं

कुछ ड्राई फ्रूट्स ऐसे भी होते हैं जो वजन कम करने में मदद करते हैं

क्योंकि ड्राई फ्रूट्स में फाइबर और पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं

किशमिश- इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है

अंजीर- इसमें मौजूद फाइबर भूख कंट्रोल करने में सहायक है

बादाम- इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होने में मदद मिलती है

खजूर- इसमें फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है

मुनक्का- इसमें कैलोरी,प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर मात्रा में होते हैं