हमारे शरीर को अच्छी तरह से काम करने के लिए अलग अलग प्रकार के विटामिन की जरूरत होती है

विटामिन B हमारी सेहत के लिए बेहद जरूरी होता है

इन्हीं विटामिन मे से एक विटामिन B भी होता है

यह शरीर की ऊर्जा, मस्तिष्क के कार्य, और मेटाबॉलिज्म को बनाए रखने में मदद करता है

आइए जानते हैं इसकी कमी से क्या होता है

विटामिन B की कमी से वजन तेजी से घटता है

इसकी कमी से इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है

विटामिन B की कमी से त्वचा में रूखापन, लाल चकत्ते, और बालों के झड़ने जैसी समस्याएं हो सकती हैं

इसकी कमी से हमारे नर्वस सिस्टम पर असर पड़ सकता है

विटामिन B की कमी से आप डिप्रेशन, चिंता और मूड स्विंग्स का शिकार हो सकते है