स्विमिंग करने से शरीर एकदम ठंडा हो जाता है और वजन भी कम होता है

क्या आप भी घंटों एक्सरसाइज करके वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं

ऐसे में आपको भी स्विमिंग जरूर ट्राई करनी चाहिए

सिर्फ एक घंटे की स्विमिंग में आप नॉर्मल वॉक या एक्सरसाइज से ज्यादा कैलोरी बर्न कर सकते हैं

इससे पूरी बॉडी की एक्सरसाइज होती है

यह एक लो-इम्पैक्ट एक्सरसाइज है

स्विमिंग करने से आपकी सहनशक्ति, फ्लेक्सिबिलिटी में इजाफा होता है

इसके अलावा मेंटल हेल्थ में भी सुधार होता है

स्विमिंग करने से आपके हार्ट और लंग्स मजबूत होते हैं

एक घंटे की स्विमिंग से लगभग 400-700 कैलोरी बर्न हो सकती है