शरीर को हेल्दी रखने के लिए सोना बहुत जरूरी होता है

यह नींद अगर आप दिन में लें तो आपकी सेहत पर भी बुरा असर पड़ सकता है

लेकिन क्या आप जानते हैं कि दिन में सोने से उम्र कम हो जाती है

आयुर्वेद के मुताबिक दिन में सोने से मोटापे जैसी कई बीमारियां होती हैं

दिन में सोने से जुकाम होने का खतरा भी अधिक होता है

अगर आप दिन में ज्यादा सोते हैं, तो इससे आपकी रात की नींद खराब हो सकती है

जिससे आपके शरीर को वह आराम और ताजगी नहीं मिल पाती जो उसे चाहिए

दिन में ज्यादा सोने से आपका मेटाबॉलिज्म धीमा हो सकता है

अगर आप दिन में सोते हैं तो आप दिनभर थकान महसूस करेंगे जिससे आपकी एक्टिविटी पर असर पड़ सकता है

आयुर्वेद के मुताबिक व्यक्ति को सूर्यास्त के 3 घंटे बाद ही सोना चाहिए