आजकल बहुत से लोग स्ट्रेस की समस्या से जूझ रहे हैं

स्ट्रेस होने का एक कारण शरीर में विटामिन डी की कमी भी हो सकता है

विटामिन डी की कमी से स्ट्रेस होता है

साथ में हड्डियां भी कमजोर होती है

विटामिन डी की कमी मेंटल हेल्थ पर बहुत बुरा असर डालती है

ऐसे में विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए धूप जरूर लें

साथ में विटामिन डी के लिए खाएं ये फूड्स

सैल्मन फिश खाएं

मशरूम खाएं

सोया प्रोडक्ट डाइट में शामिल करें.