ठंडा या गर्म, कैसा दूध पीना है सही?

दूध सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है

इसमें कई तरह के पोषक तत्व और विटामिन पाए जाते हैं

चलिए जानते हैं कि दूध ठंडा या गर्म कैसा पीना चाहिए

हेल्थ रिपोर्ट के अनुसार दूध हल्का गुनगुना पीना चाहिए

सोने से पहले गर्म दूध पीने से अच्छी नींद आती है

क्योंकि इसमें ट्रिप्टोफैन और मेलाटोनिन होते हैं जो नींद को बढ़ावा देते हैं

गर्म दूध और शहद को मिलाकर पीने से सर्दी-जुकाम में राहत मिलता है

वहीं, ठंडा दूध शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है, खासकर गर्मी के समय

ठंडा दूध एसिडिटी और पेट की जलन को कम करने में मदद करता है