अगर आपकी प्राथमिकता फैट बर्निंग है, तो कार्डियो वेट ट्रेनिंग के बाद करें

वेट ट्रेनिंग के बाद कार्डियो करने से आपकी मांसपेशियां ज्यादा ताकतवर बनती हैं

अगर स्टैमिना बढ़ाना चाहते हैं, तो कार्डियो पहले करें

वेट ट्रेनिंग के बाद कार्डियो करने से फैट लॉस ज्यादा होता है

कार्डियो पहले करने से आप वेट ट्रेनिंग में जल्दी थक सकते हैं

अगर आप रनिंग के लिए ट्रेनिंग कर रहे हैं, तो कार्डियो पहले करें

वेट ट्रेनिंग के बाद कार्डियो करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है

अगर आपका मकसद मसल्स बनाना है, तो कार्डियो को बाद में करें

सुबह के समय कार्डियो करना फायदेमंद हो सकता है

अपनी फिटनेस गोल्स के हिसाब से कार्डियो का समय चुनें