नाश्ते में ज्यादातर लोग दलिया खाना पसंद करते हैं

क्या आप जानते हैं कि नाश्ते में दलिया क्यों खाना चाहिए?

दलिया में मैग्नीशियम और कैल्शियम पाए जाते हैं

जो हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है

दलिया में फाइबर पाया जाता है जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है

100 ग्राम में दलिया में लगभग 18 ग्राम फाइबर होता है

फाइबर के वजह से पेट की समस्या दूर होती है

दलिया का सेवन करने से वजन भी कम हो सकता है

इसका सेवन करने से तनाव की समस्या भी कम होती है

दलिया ब्रेन के लिए भी फायदेमंद माना जाता है.