हमारा शरीर पूरी तरह ब्रेन पर निर्भर रहता है

ब्रेन को अच्छी तरह काम करने के लिए ऊर्जा की जरुरत होती है

ऐसे में दिमाग को तेज करने के लिए रोजाना खाएं ये चीजें

अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल करें

हरी सब्जी शारीरिक विकास के साथ ही हमारे दिमाग के विकास के लिए भी फायदेमंद माना जाता है

अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो दिमाग के स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है

ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो दिमाग की कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं

हल्दी में करक्यूमिन होता है जो दिमाग की सूजन को कम करने में मदद करता है

ब्रोकली में विटामिन K और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो दिमाग के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं

डार्क चॉकलेट फ्लेवोनोइड्स, कैफीन और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो दिमाग की कार्यक्षमता को बढ़ाते हैं.