कब लेनी चाहिए धूप, जिससे भरपूर मिले विटामिन डी?

धूप हमारी बॉडी में विटामिन डी प्रोड्यूस करने के लिए बहुत जरूरी है

लेकिन सूरज की सीधी रौशनी हमारे शरीर के लिए नुकसानदायक भी हो सकती है

जिससे कई तरह की स्किन प्रॉब्लम्स जैसे टैनिंग, सनबर्न या स्किन कैंसर हो सकता है

रिपोर्ट के अनुसार गर्मियों के समय सुबह की धूप शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद है

गर्मी के मौसम में सुबह 8 बजे से पहले 20 से 25 मिनट धूप लेनी चाहिए

वहीं सर्दी के मौसम में लगभग 2 घंटे धूप में बैठना चाहिए

बच्चों का धूप में खेलना एक अच्छी थेरेपी माना जाता है, इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है

डेली 15 मिनट धूप सेकने से विटामिन डी अच्छी मात्रा में मिल सकता है

एक्सपर्ट्स के अनुसार धूप का सबसे अच्छा समय दोपहर 12:00 बजे से लेकर 3:00 बजे के बीच का है