दही में विटामिन बी2, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम से भरपूर होता है

इसके कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं

दही में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो आपके वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं

दही इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है

दही हड्डियों को मजबूत करने के साथ ही मांसपेशियों को भी बेहतर बनाता है

दही चेहरे पर होने वाले कील-मुंहासों को कम करता है

दही चिंता,तनाव और डिप्रेशन को कम करने में मदद मिलती है

दही में अच्छी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है

दही दिल को हेल्दी रखने में मदद करता है

दही से बनी लस्सी और छाछ को नींद के लिए अच्छा माना जाता है