रोज सुबह उठकर सूर्य नमस्कार करने के ये हैं गजब के फायदे

सूर्य नमस्कार एक प्राचीन योग अभ्यास है,जिसमें बारह आसन होते है

सूर्य नमस्कार शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है

सूर्य नमस्कार करने का सबसे अच्छा समय सुबह 4:45 से लेकर 6 बजे तक का होता है

ऐसे में चलिए आज हम आपको बताते हैं कि रोज सुबह उठकर सूर्य नमस्कार करने के क्या फायदे होते है

सूर्य नमस्कार करने से शरीर में लचीलापन,ताकत और सहनशक्ति बढ़ती है

सूर्य नमस्कार एक तेज़ गति से करने वाला अभ्यास जो वजन कम करने में मदद करता है

सूर्य नमस्कार करने से तनाव और चिंता कम होती है,जिसे नींद अच्छी आती है

यह रीढ़ की हड्डी को मजबूती प्रदान करता है

सूर्य नमस्कार करने से डायबिटीज भी कंट्रोल रहता है