चने की सब्जी या दाल हर घर में बड़े चाव से बनाकर खाई जाती है

रोज चना भिगोकर खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है

चने को हर इंसान अपने हिसाब से डाइट में शामिल करता है

काला चना प्रोटीन,आयरन और कई विटामिन्स का एक प्रमुख सोर्स होता है

इसलिए इसका सेवन करने से शरीर को काफी ऊर्जा मिलती है

चना खाने से हमारी मांशपेशियों को मजबूती मिलती है

अगर बात करें कि 100 ग्राम काले चने में कितना प्रोटीन पाया जाता है

आपको बता दें कि 100 ग्राम चने में लगभग 17-20 ग्राम प्रोटीन होता है

इस लिए डॉक्टर भी काले चने को भिगोकर सुबह खाने की सलाह देते हैं

इससे आपके एक दिन का प्रोटीन इनटेक काफी हद तक पूरा हो सकता है