शरीर की फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है

रीढ़ की हड्डी को मजबूती मिलती है

पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है

मन को शांति मिलती है

पद्मासन करने से फोकस करने की क्षमता बढ़ती है

शरीर को एनर्जी मिलती है

ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है

महिलाओं में पीरियड्स में होने वाले पेन से राहत मिलती है

स्ट्रेस कम करने में मदद मिलती है

नर्वस सिस्टम के लिए भी यह आसन फायदेमंद होता है.