हृदय रोग और डायबिटीज से बचने के लिए इन विटामिन्स की जरूरत होती है

हालांकि, डायबिटीज जैसी बीमारी का कोई इलाज नहीं है

एक शोध में पाया गया है कि मेटाबॉलिक सिंड्रोम एक खतरनाक कारक है

जिस वजह से डायबिटीज और हार्ट प्रॉब्‍लम्‍स का खतरा बढ़ सकता है

इसके चलते आपको शरीर में कुछ ऐसे लक्षण भी नजर आते हैं

कमर के चारों तरफ मोटापा और हाई शुगर लेवल

हाई ब्‍लड प्रेशर और हाई कोलेस्ट्रॉल

लीवर में भी एक्सट्रा फैट जमना इसका एक कारण है

इन चीजों से बचने के लिए आपको विटामिन D वाले फूड्स का सेवन करना चाहिए

विटामिन D का सबसे अच्छा सोर्स सुबह की धूप है.