मूंगफली कई पोषक तत्वों का स्रोत माना जाता है

इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन अधिक होता है

इसमें मौजूद फैट दिल के लिए बहुत हेल्दी होता है

ये शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है

इससे हार्ट अटैक का खतरा कम होता है

इसे खाने से आपका वजन नहीं बढ़ता

इससे आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है

इसे खाने से ब्लड शुगर लेवल मेंटेन रहता है

खाना खाने के बाद इसे खाने से ग्लूकोज में तेजी से वृद्धि नहीं होती है

ये हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ बनाने में मदद करता है.