मछली खाना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है

इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाएं जाते हैं

जैसे सोडियम, प्रोटीन, विटामिन आदि

मछली में ओमेगा-3 पाया जाता है

इससे आंखों की रोशनी तेज होती है

इसके अलावा मछली खाने से कई बीमारियां भी दूर होती हैं

मछली में मौजूद फैटी एसिड खाने से हार्ट से जुड़ी समस्या दूर होती है

मछली के सेवन से मेमोरी पावर स्ट्रांग होती है

मछली में मौजूद विटामिन डी से डिप्रेशन भी घटता है

इससे अच्छी और नियमित नींद में मदद मिलती है