दिन में दो बार अपने दांतों को ब्रश करें |

प्रतिदिन सुबह और रात के वक्त ब्रश करना चाहिए |

2-और-2 विधि का अर्थ है, दिन में दो बार दो मिनट तक ब्रश करना।

दांत साफ करने के साथ अपनी जीभ की सफाई भी करनी चाहिए |

ओरल हेल्थ को बेहतर बनाए रखने के लिए टंग क्लीनिंग भी बेहद जरूरी है|

खूब पानी पिएं: यदि आपके समुदाय के नल के पानी में फ्लोराइड है, तो इसे पीने से दांतों में सड़न का खतरा कम हो सकता है।

ब्रश करने और फ़्लॉसिंग के बाद माउथवॉश का उपयोग करें।

हर 3 से 4 महीने में नया टूथब्रश खरीदें।

धूम्रपान या अन्य तम्बाकू उत्पादों का उपयोग न करें।

नियमित रूप से सफाई और जांच के लिए दंतचिकित्सक से मिलें।