एक आलू में कितनी कैलोरी होती हैं?

वर्ल्ड पोटेटो डे 30 मई को मनाया जाता है

इसकी शुरुआत साल 2024 में आलू की खेती के उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए हुई

ऐसे में चलिए जानते हैं कि एक आलू में कितनी कैलोरी होती हैं

एक मीडियम साइज आलू में 80 से 100 कैलोरी होती हैं

आलू में पोटैशियम, विटामिन, कार्बोहाइड्रेट जैसे तत्व पाए जाते हैं

इसको खाने से तुरंत एनर्जी मिलती है

इसे रोजाना किसी न किसी सब्जी में डालकर बनाया जाता है

इसे खाने से शरीर की कई बीमारियों से छुटकारा मिलता है

यह ब्लोटिंग को कम करने में भी मदद करता है