खाना खाने के बाद क्यों आती है नींद?

खाना खाने के बाद अक्सर लोगों को नींद आने लगती है

चलिए,आपको बताते हैं कि आखिर खाना खाने के बाद क्यों आने लगती है नींद

खाने के बाद शरीर में ट्रिप्टोफैन नाम का अमीनो एसिड बढ़ता है

ट्रिप्टोफैन दिमाग में जाकर सेरोटोनिन और फिर मेलाटोनिन नामक हार्मोन में बदलता है

सेरोटोनिन और मेलाटोनिन दोनों ही हार्मोन सेरोटोनिन मूड, नींद, भूख और पाचन के लिए जरूरी होते हैं

अगर आप ज्यादा तला भूना भोजन करते हैं तो उसको पचाने के लिए शरीर को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है

इसके चलते भी आपका शरीर ब्रेक मोड में चला जाता है और आपको सुस्ती और नींद आने लगती है

दोपहर का समय खासकर 1 से 3 बजे के बीच सर्केडियन रिदम के अनुसार लो अलर्टनेस जोन होता है

अगर आप दोपहर के समय खाना खाते हैं तो आपको सबसे ज्यादा नींद आने लगती है