बाइसेप्स कितने इंच का होना चाहिए

बाइसेप्स का आकार आपकी लंबाई, उम्र और फिटनेस के लक्ष्यों पर निर्भर करता है

सामान्य वयस्क पुरुष के बाइसेप्स का औसत आकार लगभाग 13 से 15 इंच होता है

महिलाओं में औसत बाइसेप्स का आकार 10 से 12 इंच के बीच होता है

एथेलीट्स में बाइसेप्स का माप 15 इंच से ऊपर भी हो सकता है

प्रो बॉडीबिल्डर का बाइसेप्स 18 इंच से अधिक भी हो सकता है

सही डाइट के बिना बाइसेप्स का आकार बढ़ाने में परेशानी आती है

यह डाइट के साथ आपके जनेटिक्स पर भी निर्भर करती है

आपकी हड्डियों का ढांचा तय करता है कि आपके बाइसेप्स कैसे दिखेंगे

सही डाइट व व्यायाम से आप अच्छे बाइसेप्स बना सकतें हैं