शरीर में हैप्पी हार्मोन्स चार प्रमुख प्रकार के होते हैं

डोपामाइन, एंडोर्फिन, ऑक्सीटोसिन, और सेरोटोनिन

ये हार्मोन्स हमारी मानसिक सेहत पर असर डालते हैं

इसके साथ ही खुश रहने में मदद करते हैं

इन हार्मोन्स को बढ़ाने के लिए आप अपने आहार में शामिल करें ये चीज

डार्क चॉकलेट में आयरन, कॉपर, फ्लैवनॉल्स, जिंक, और फास्फोरस होते हैं

जो हैप्पी हार्मोन्स को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं

इसके साथ ही आंवला, बेरीज, नींबू और संतरा खाने से हैप्पी हार्मोन्स में बढ़ावा मिलता है

ड्राई फ्रूट्स शरीर में सेरोटोनिन का उत्सर्जन बढ़ा सकते हैं

जो हैप्पी हार्मोन्स को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.