नींद की पहली स्टेज लाइट स्लीप है

जिसे आमतौर पर कच्ची नींद कहा जाता है

पहली स्टेज के बाद नींद दूसरे चरण में प्रवेश करती है

इसमें ब्रेन गहरी नींद में जाने की तैयारी करने लगता है

तीसरी स्टेज में ब्रेन गहरी नींद में पहुंच चुका होता है

दिमाग से धीमी धीमी डेल्टा तरंगे निकलना शुरू हो जाती हैं

चौथी स्टेज में दिमाग से निकली तरंगे ब्रेन को शिथिल करती है

इस अवस्था में हार्ट की स्पीड बहुत कम हो चुकी होती हैं

नींद की पांचवी स्टेज को REM SLEEP कहा जाता है

इस स्टेज में आंखें पूरी तरह बंद हो चुकी होती हैं