अंडा वेज है या नॉनवेज

अंडा प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स का सबसे सस्ता और बेहतरीन स्रोत है

यह विटामिन D के कुछ प्राकृतिक स्रोतों में से एक है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है

इसमें कोलीन होता है, जो याददाश्त और दिमाग की कार्यक्षमता बढ़ाता है

बाजार के अंडे अनफर्टिलाइज्ड होते हैं, जिनमें जीव नहीं होता, इसलिए विज्ञान इन्हें शाकाहारी मानता है

जैसे दूध गाय से मिलता है पर शाकाहारी है

वैसे ही अंडा भी मुर्गी का उत्पाद है जिसमें कोई मांस नहीं होता

जो लोग मांस नहीं खाते पर अंडे खाते हैं, उनके लिए 'eggetarian' एक अलग श्रेणी है

अंडे की जर्दी में 'ल्यूटिन' होता है, जो आंखों को मोतियाबिंद से बचाने में मदद करता है

सुबह अंडा खाने से पेट देर तक भरा रहता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है