आजकल लोग फिटनेस के लिए बहुत सजग हैं, लोगों को फिट रहना पसंद आने लगा है

और हर इंसान को शरीर से फिट ही होना चाहिए

पर क्या आपने कभी सोचा है कि फिट रहने के लिए पैदल चलना कितना जरूरी है

और अगर आप हर दिन 5000 कदम चलते हैं तो वह कितने किलोमीटर के बराबर होगा

एक औसतन इंसान एक कदम में 1 से 1.5 फिट आगे बढ़ता है

और अगर इसको किलोमीटर में मापा जाए तो यह लगभग 3 से 4 किलोमीटर होता है

अगर एक व्यक्ति आराम से चले तो उसे इतना किलोमीटर चलने के लिए 1 घंटे का समय लगेगा

और अगर व्यक्ति इतना प्रतिदिन चले तो उसका शरीर फिट रहेगा

पैदल चलने के बहुत फायदे हैं, इससे शरीर मजबूत रहता है