1 घंटे बैडमिंटन खेलने से कितना वेटलॉस होता है?

आजकल बढ़ता वजन बहुत लोगों की सबसे बड़ी चिंता बन चुका है, जिम जाना हर किसी के लिए आसान बात नहीं होती

लेकिन अगर आपको यह पता चले कि मज़ेदार तरीके से वजन कम किया जा सकता है वो भी एक खेल खेलके

तो आपको बता दें कि बैडमिंटन एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है

यह सिर्फ एक खेल नहीं, बल्कि पूरा कार्डियो वर्कआउट है जो शरीर को फिट और एक्टिव बनाता है

अगर किसी व्यक्ति का weight लगभग 60–70 किलो है, तो एक घंटे तक बैडमिंटन खेलने पर लगभग 400–500 कैलोरी बर्न हो सकती है

और आपको बतादें की एक किलो fatloss के लिए लगभग 7700 कैलोरी बर्न करना पड़ता है

और इस हिसाब से अगर रोजाना 1 घंटे बैडमिंटन खेला जाए तो महीने में 2-3 किलो वजन कम किया जा सकता है

मगर सिर्फ खेलना ही काफी नहीं है, संतुलित डाइट और पर्याप्त नींद भी उतनी ही जरूरी है

वजन कम करना कोई एक दिन का काम नहीं है, और अत्यधिक वजन बीमारियों को दावत देता है