पानी पीना हमारे स्वास्थ्य के लिए जरूरी होता है

पानी की कमी से हमें कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं

पानी में कई तरह के विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को हाइड्रेटेड रखते हैं

हमारे सामने सबसे जरूरी सवाल यह होता है कि हमें एक दिन में कितने लीटर पानी पीना चाहिए

इसका जवाब है कि हमें एक दिन में 3 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए

इसके अलावा हमें 8 से 10 गिलास पानी कम से कम पीना चाहिए

आप अपने यूरिन के रंग के अनुसार शरीर में पानी की जरूरत को जान सकते हैं

अगर आपके यूरिन का रंग सामान्य है तो आपके शरीर में पानी की मात्रा पर्याप्त है

जब भी आपको प्यास लगे तो इग्नोर ना करे जरूरत लगे तो पानी जरूर पीएं

शरीर के अलग- अलग हिस्सों को अलग अलग पानी की मात्रा की जरूरत हो सकती है