घी लगाने से रोटी में कितनी कैलोरी बढ़ जाती है?
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घी लगाने से रोटी में कितनी कैलोरी बढ़ जाती है?

Published by: एबीपी लाइव
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घी एक ऊर्जा वाला पदार्थ है, घी लगाने से रोटी में कैलोरी की मात्रा बढ़ जाती है
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घी एक ऊर्जा वाला पदार्थ है, घी लगाने से रोटी में कैलोरी की मात्रा बढ़ जाती है

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बिना घी की साधारण रोटी में लगभग 70-100 कैलोरी होती है
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बिना घी की साधारण रोटी में लगभग 70-100 कैलोरी होती है

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एक चम्मच करीब 5 ग्राम देसी घी में लगभग 45 कैलोरी होती है
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एक चम्मच करीब 5 ग्राम देसी घी में लगभग 45 कैलोरी होती है

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अगर आप रोटी पर एक चम्मच घी लगाते हैं तो उसकी कुल कैलोरी लगभग 115-145 हो जाती है

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देसी घी शरीर को ऊर्जा देने का स्रोत है, वजन बढ़ाने वाले लोगों के लिए घी फायदेमंद हो सकता है

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अगर कोई वजन कम करने की कोशिश कर रहा है तो उसे कम मात्रा में घी का सेवन करना चाहिए

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ज्यादा घी लगाने से कैलोरी तेजी से बढ़ती है और मोटापा बढ़ने का खतरा रहता है

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एक छोटी रोटी पर भी अगर आधा चम्मच घी लगाया जाए तो 20-25 कैलोरी बढ़ती हैं

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अगर आप रोज 3-4 रोटियों पर घी लगाते हैं तो आपकी डाइट में 150-200 कैलोरी जुड़ सकती है

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