घी लगाने से रोटी में कितनी कैलोरी बढ़ जाती है?

घी एक ऊर्जा वाला पदार्थ है, घी लगाने से रोटी में कैलोरी की मात्रा बढ़ जाती है

बिना घी की साधारण रोटी में लगभग 70-100 कैलोरी होती है

एक चम्मच करीब 5 ग्राम देसी घी में लगभग 45 कैलोरी होती है

अगर आप रोटी पर एक चम्मच घी लगाते हैं तो उसकी कुल कैलोरी लगभग 115-145 हो जाती है

देसी घी शरीर को ऊर्जा देने का स्रोत है, वजन बढ़ाने वाले लोगों के लिए घी फायदेमंद हो सकता है

अगर कोई वजन कम करने की कोशिश कर रहा है तो उसे कम मात्रा में घी का सेवन करना चाहिए

ज्यादा घी लगाने से कैलोरी तेजी से बढ़ती है और मोटापा बढ़ने का खतरा रहता है

एक छोटी रोटी पर भी अगर आधा चम्मच घी लगाया जाए तो 20-25 कैलोरी बढ़ती हैं

अगर आप रोज 3-4 रोटियों पर घी लगाते हैं तो आपकी डाइट में 150-200 कैलोरी जुड़ सकती है