ये है खर्राटों का घरेलू इलाज

कई लोगों को खर्राटों की समस्या होती है

खर्राटे एक आम समस्या है जो नींद के दौरान होती है

ऐसे में चलिए अब आपको बताते हैं कि खर्राटों का घरेलू इलाज क्या होता है

खर्राटों को रोकने के लिए करवट लेकर सोएं

पीठ के बल सोने से वायु मार्ग खुला रहता है और खर्राटे कम होते हैं

इसके अलावा कई बार आपका वजन ज्यादा होने से भी खर्राटे की समस्या रहती है

वजन कम करने से खर्राटों को कम करने में मदद मिल सकती है

सोने से पहले शराब और कैफीन वाली चीजें खाने से बचे जिससे आपको खर्राटे नहीं आएंगे

खर्राटों की समस्या को दूर करने के लिए आप हर्बल चाय सकते हैं

खर्राटे की समस्या सही करने के लिए आप नोज स्ट्रिप्स का इस्तेमाल कर सकते हैं