मछली में प्रोटीन के अलावा होती है ये जरूरी चीज

मछली में प्रोटीन के अलावा भी कई पोषक तत्व पाये जाती हैं

ये पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी होते है

मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है

दिल की बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करते हैं

मछली दिमाग की कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करती हैं

यह डिप्रेशन, अल्जाइमर और न्यूरोडीजेनेरेटिव जैसी बीमारियों के खतरे को कम करती हैं

मछली में विटामिन डी पाया जाता है जो कैल्शियम को ऑब्जर्व्ड करता है

यह हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने के लिए जरूरी है

मछली हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाकर संक्रमण लड़ने में मदद करती हैं