सुबह उठकर पानी पीना बहुत जरूरी होता है

इससे न सिर्फ हमारे शरीर को एनर्जी मिलती है

सुबह- सुबह पानी पीने से हमारा शरीर स्वस्थ रहता है

सुबह खाली पेट पानी पीने से शरीर का पाचन तंत्र बेहतर होता है

इससे हमको गैस की समस्या नहीं होती है

हमारे सामने एक सवाल रहता है कि हमें सुबह उठकर कितना पानी पीना चाहिए

इसका जवाब यह है कि हमें ब्रश करने से पहले कम से कम 650 मिलीलीटर पानी पीना चाहिए

बाद में आप पानी पीने की मात्रा को बढ़ा सकते हैं

अगर हो सके तो खाली पेट गर्म पानी पींए यह काफी फायदेमंद होगा

आपके लिए सबसे जरूरी यह है कि अगर आप सुबह पानी पीते हैं तो 45 मिनट बाद ही नाश्ता करें